हिप्स स्ट्रेचिंग

अग्निस्तंभासन एक प्रभावी बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसे हिप्स की जकड़न कम करने, कूल्हों के आसपास लचीलापन बढ़ाने और पैरों की मांसपेशियों को स्ट्रेच करने के लिए किया जाता है। अंग्रेजी में इसे Fire Log Pose कहा जाता है। नियमित और सही तरीके से अभ्यास करने पर यह हिप्स, ग्लूट्स और जांघों के…