हिप्स की लचक

अग्निस्तंभासन एक प्रभावी बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसे अंग्रेज़ी में Fire Log Pose कहा जाता है। यह आसन विशेष रूप से कूल्हों की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ाने, हिप्स को खोलने और शरीर के निचले हिस्से में जकड़न कम करने के लिए किया जाता है। नियमित और सही तरीके से अभ्यास करने पर यह…