स्वस्तिकासन की विधि

स्वस्तिकासन एक सरल और प्रभावी ध्यानात्मक योगासन है, जिसे लंबे समय तक आराम से बैठने, शरीर को स्थिर रखने और मन को शांत करने के लिए किया जाता है। यह शुरुआती लोगों के लिए भी अपेक्षाकृत आसान बैठने वाला आसन है। नियमित अभ्यास से बैठने की मुद्रा में सुधार, पैरों और कूल्हों के आसपास लचीलेपन…