स्कंदासन विधि

स्कंदासन एक प्रभावी योगासन है, जो विशेष रूप से हिप मोबिलिटी, पैरों की मजबूती, जांघों की लचक और शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसे अंग्रेज़ी में Side Lunge Pose या Skandasana कहा जाता है। इस आसन में शरीर का भार एक पैर पर रखते हुए दूसरे पैर को सीधा…