सूर्य नमस्कार की विधि

सूर्य नमस्कार योग की एक अत्यंत लोकप्रिय और प्रभावशाली अभ्यास पद्धति है। यह शरीर, मन और श्वास के बीच संतुलन बनाने में मदद करती है। सूर्य नमस्कार में कुल 12 योग मुद्राओं (आसनों) का क्रम शामिल होता है, जिन्हें एक निश्चित क्रम में किया जाता है। नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत,…