सुप्त कूर्मासन विधि

सुप्त कूर्मासन एक उन्नत बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसका नाम संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है—“सुप्त” यानी लेटा हुआ या विश्राम की अवस्था और “कूर्म” यानी कछुआ। इस आसन में शरीर की स्थिति कछुए जैसी दिखाई देती है और इसका अभ्यास शरीर को गहरे स्ट्रेच तथा मानसिक विश्राम की ओर ले…