साइटिका व्यायाम

साइटिका एक ऐसी समस्या है जिसमें कमर से निकलने वाली नस पर दबाव या जलन के कारण दर्द कमर से नितंब, जांघ, पैर और कभी-कभी पंजे तक महसूस हो सकता है। इसके साथ झनझनाहट, सुन्नपन या पैर में कमजोरी भी हो सकती है। लंबे समय तक बैठना, गलत मुद्रा, रीढ़ की कुछ समस्याएं और नस…