शलभासन की विधि

शलभासन योग का एक महत्वपूर्ण पेट के बल किया जाने वाला आसन है। इसे अंग्रेजी में Locust Pose कहा जाता है। इस आसन में शरीर की स्थिति टिड्डे जैसी दिखाई देती है, इसलिए इसे शलभासन नाम दिया गया है। यह मुख्य रूप से पीठ, कमर, कंधों, पैरों और शरीर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को…