वशिष्ठासन

वशिष्ठासन, जिसे Side Plank Pose के नाम से भी जाना जाता है, एक प्रभावशाली योगासन है जो शरीर की ताकत, संतुलन और स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह मुख्य रूप से हाथों, कंधों, पेट और शरीर के किनारों की मांसपेशियों को सक्रिय करता है। इस आसन में शरीर को एक हाथ और…