रीढ़ की हड्डी के व्यायाम

पर्वतासन योग का एक महत्वपूर्ण आसन है, जिसका नाम संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है—‘पर्वत’ अर्थात पहाड़ और ‘आसन’ अर्थात शरीर की मुद्रा। इस आसन में शरीर को पर्वत की तरह स्थिर, मजबूत और संतुलित रखने का अभ्यास किया जाता है। पर्वतासन का अभ्यास मुख्य रूप से दो तरीकों से किया जाता है:…