योग निद्रासन की तैयारी

योग निद्रासन एक उन्नत योगासन है, जिसमें शरीर को गहरी मोड़ और लचीलेपन की स्थिति में लाया जाता है। यह आसन देखने में चुनौतीपूर्ण होता है और इसे करने के लिए कूल्हों, हैमस्ट्रिंग, रीढ़ और कंधों में पर्याप्त लचीलापन तथा शरीर पर अच्छा नियंत्रण आवश्यक होता है। योग निद्रासन का अभ्यास सामान्यतः अनुभवी साधकों के…