मंडूकासन सावधानियां

मंडूकासन एक प्रभावी बैठकर किया जाने वाला योगासन है, जिसे पेट, पाचन तंत्र, कमर और कूल्हों के लिए उपयोगी माना जाता है। इसका नाम संस्कृत के “मंडूक” शब्द से लिया गया है, जिसका अर्थ “मेंढक” होता है। इस आसन में शरीर की स्थिति कुछ हद तक मेंढक जैसी दिखाई देती है। नियमित और सही तरीके…