बटरफ्लाई पोज

बद्ध कोणासन (Baddha Konasana) योग का एक लोकप्रिय बैठकर किया जाने वाला आसन है। इसे आमतौर पर बटरफ्लाई पोज़ (Butterfly Pose) भी कहा जाता है। यह आसन विशेष रूप से कूल्हों, जांघों और कमर के आसपास की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकता है। लंबे समय तक बैठने वाले लोगों के लिए भी…