प्राणायाम

योग आज केवल व्यायाम का एक तरीका नहीं है, बल्कि शरीर, श्वास और मन के बीच संतुलन बनाने वाली एक समग्र अभ्यास पद्धति है। यदि आपने अभी तक योग शुरू नहीं किया है, तो शुरुआत में अलग-अलग आसनों, सांस लेने की तकनीकों और योग की विभिन्न शैलियों को देखकर थोड़ी उलझन हो सकती है। लेकिन…