पैर स्ट्रेचिंग

योगासन का अभ्यास करते समय पैरों की स्थिति शरीर के संतुलन, स्थिरता और सही मुद्रा के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है। कई योगासन में पैरों को आगे, पीछे, बगल या एक-दूसरे से दूर फैलाना पड़ता है। यदि पैर सही तरीके से नहीं फैलाए जाते हैं, तो घुटनों, कूल्हों, टखनों और कमर पर अनावश्यक दबाव पड़…