पैरों की लचक

अर्ध हनुमानासन एक प्रभावी योगासन है, जो मुख्य रूप से हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों और पैरों के पीछे की मांसपेशियों में खिंचाव लाने में मदद करता है। यह हनुमानासन का अपेक्षाकृत सरल और शुरुआती स्तर के लिए उपयोगी अभ्यास माना जाता है। नियमित अभ्यास से पैरों की लचक, कूल्हों की गतिशीलता और शरीर के संतुलन पर काम…