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कंदासन कैसे करें? लचीलेपन के लिए योग अभ्यास की सही विधि, लाभ और सावधानियां
कंदासन एक पारंपरिक योगासन है, जिसका अभ्यास मुख्य रूप से पैरों, कूल्हों, जांघों और घुटनों के लचीलेपन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इस आसन में शरीर की स्थिति विशेष प्रकार से बनाई जाती है, जिसमें दोनों पैरों को मोड़कर शरीर के पास लाया जाता है। नियमित अभ्यास से कूल्हों के आसपास की…
