पीठ के लिए योग

बालासन (Balasana) योग का एक सरल, आरामदायक और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त आसन है। इसे अंग्रेज़ी में Child’s Pose कहा जाता है। यह मुख्य रूप से विश्राम, शरीर में तनाव कम करने, पीठ और कूल्हों को हल्का स्ट्रेच देने तथा सांसों को शांत करने के लिए किया जाता है। योग अभ्यास के दौरान इसे…