पीठ का स्ट्रेच

योग में कुछ आसन ऐसे होते हैं जो देखने में सरल लगते हैं, लेकिन सही तकनीक के साथ किए जाने पर शरीर पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं। उत्तानासन (Uttanasana) ऐसा ही एक महत्वपूर्ण योगासन है। इसे अंग्रेजी में Standing Forward Bend या Standing Forward Fold कहा जाता है। इसमें खड़े होकर कूल्हों से आगे…