पार्श्वोत्तानासन विधि

पार्श्वोत्तानासन एक प्रभावशाली खड़े होकर किए जाने वाले योगासन है, जिसे अंग्रेजी में Pyramid Pose या Intense Side Stretch Pose कहा जाता है। यह आसन मुख्य रूप से पैरों, हैमस्ट्रिंग, कूल्हों और रीढ़ के आसपास के हिस्से में खिंचाव देने के साथ शरीर के संतुलन और स्थिरता पर काम करता है। इसमें शरीर को आगे…