पद्मासन की विधि

पद्मासन योग का एक प्रसिद्ध ध्यानात्मक आसन है, जिसे शरीर को स्थिर रखने और मन को शांत करने के लिए किया जाता है। इसमें दोनों पैरों को मोड़कर विपरीत जांघों पर रखा जाता है और रीढ़ को सीधा रखते हुए आरामदायक स्थिति में बैठा जाता है। नियमित और सही अभ्यास से यह आसन ध्यान, एकाग्रता…