नावासन

आज के समय में वजन बढ़ना केवल शरीर के आकार से जुड़ी समस्या नहीं है, बल्कि यह हमारी दिनचर्या, खान-पान, नींद, तनाव और शारीरिक गतिविधि से भी प्रभावित होता है। वजन कम करने के लिए संतुलित आहार के साथ नियमित शारीरिक गतिविधि बेहद महत्वपूर्ण है। योग इस पूरी प्रक्रिया में एक उपयोगी और टिकाऊ अभ्यास…