नावासन करने की विधि

नावासन (Navasana) जिसे अंग्रेज़ी में Boat Pose कहा जाता है, एक प्रभावी योगासन है जिसमें शरीर नाव के आकार जैसा दिखाई देता है। यह मुख्य रूप से पेट और कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करता है तथा संतुलन, शरीर की स्थिरता और एकाग्रता विकसित करने में मदद करता है। संस्कृत में “नाव” का अर्थ नाव…