दंडासन करने की विधि

दंडासन, जिसे Staff Pose के नाम से जाना जाता है, योग की एक सरल लेकिन महत्वपूर्ण बैठने वाली मुद्रा है। संस्कृत में “दंड” का अर्थ छड़ी या डंडा और “आसन” का अर्थ मुद्रा या स्थिति है। इस आसन में शरीर को एक सीधी छड़ी की तरह स्थिर और लंबा रखने का प्रयास किया जाता है।…