ताड़ासन की विधि

ताड़ासन योग का एक सरल लेकिन बेहद प्रभावी खड़े होकर किया जाने वाला आसन है। इसे Mountain Pose भी कहा जाता है। इस आसन में शरीर को एक पर्वत की तरह सीधा, स्थिर और संतुलित रखा जाता है। ताड़ासन शुरुआती लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है और कई खड़े होकर किए जाने वाले…