टखने के लिए योग

Achilles Tendinitis एक ऐसी स्थिति है जिसमें एड़ी के पीछे से पिंडली तक जाने वाली Achilles tendon में दर्द, जकड़न और कभी-कभी सूजन महसूस हो सकती है। यह समस्या अक्सर दौड़ने, कूदने, लंबे समय तक चलने या अचानक शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के कारण विकसित होती है। सही आराम, धीरे-धीरे की जाने वाली एक्सरसाइज और उचित…