जानुशीर्षासन

हैमस्ट्रिंग जांघ के पीछे स्थित मांसपेशियों का समूह है, जो चलने, दौड़ने, बैठने, झुकने और पैरों को पीछे की ओर ले जाने जैसी गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लंबे समय तक बैठने, शारीरिक गतिविधि की कमी, गलत तरीके से व्यायाम करने या अचानक अधिक मेहनत करने के कारण हैमस्ट्रिंग में जकड़न महसूस हो सकती…