गर्दन के लिए योग

गर्दन हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो सिर को सहारा देने के साथ-साथ उसे आगे, पीछे और दोनों ओर घुमाने में मदद करती है। लंबे समय तक मोबाइल, कंप्यूटर या गलत बैठने की मुद्रा के कारण गर्दन की मांसपेशियों में जकड़न और अकड़न महसूस हो सकती है। नियमित और सही तरीके से किए…