गरुड़ासन के फायदे

गरुड़ासन (Garudasana), जिसे Eagle Pose भी कहा जाता है, एक चुनौतीपूर्ण खड़े होकर किया जाने वाला संतुलन योगासन है। इसमें शरीर का भार एक पैर पर रखते हुए दूसरे पैर को उसके चारों ओर लपेटा जाता है और दोनों हाथों को भी एक-दूसरे के चारों ओर क्रॉस किया जाता है। यह आसन संतुलन, एकाग्रता, शरीर…