कोर मजबूत करने के लिए योग

उत्कटासन, जिसे अंग्रेज़ी में Chair Pose या Chair Posture कहा जाता है, योग का एक प्रभावशाली खड़े होकर किया जाने वाला आसन है। इसमें शरीर ऐसी स्थिति में आता है जैसे व्यक्ति किसी अदृश्य कुर्सी पर बैठा हो। यह आसन देखने में सरल लग सकता है, लेकिन इसे सही संरेखण और स्थिर श्वास के साथ…