कोणासन की विधि

कोणासन एक सरल लेकिन प्रभावी योगासन है, जिसमें शरीर को एक ओर झुकाकर पैरों, कमर, कूल्हों और रीढ़ की मांसपेशियों को सक्रिय किया जाता है। नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन बढ़ाने, संतुलन सुधारने और मांसपेशियों में खिंचाव दूर करने में मदद मिल सकती है। यह आसन विशेष रूप से कमर और शरीर के पार्श्व…