कमर मजबूत करने के योग

आजकल लंबे समय तक बैठकर काम करने, गलत बैठने की मुद्रा, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव और मांसपेशियों में खिंचाव के कारण कमर के निचले हिस्से में दर्द एक आम समस्या बन गई है। हल्के या लंबे समय से बने हुए कमर दर्द में उचित तरीके से किया गया योग शरीर को सक्रिय रखने, लचीलापन…