कमर की स्ट्रेचिंग

योग में शरीर को स्वस्थ, लचीला और संतुलित बनाए रखने के लिए अलग-अलग प्रकार के आसनों का अभ्यास किया जाता है। पार्श्व चंद्रासन (Parshva Chandrasana) एक उपयोगी पार्श्व झुकाव वाला योगासन है, जिसमें शरीर को एक तरफ मोड़ने या झुकाने के माध्यम से कमर, पेट, पसलियों और शरीर के किनारों में खिंचाव पैदा किया जाता…