कमर की सही मुद्रा

दंडासन (Dandasana) योग का एक महत्वपूर्ण बैठकर किया जाने वाला आसन है। इसे अंग्रेज़ी में Staff Pose कहा जाता है। इस आसन में व्यक्ति दोनों पैरों को सामने की ओर सीधा फैलाकर बैठता है और रीढ़ को प्राकृतिक स्थिति में सीधा रखने का अभ्यास करता है। देखने में यह आसन आसान लगता है, लेकिन इसमें…