कमर का लचीलापन

हस्तपादासन योग का एक महत्वपूर्ण खड़े होकर किया जाने वाला आगे की ओर झुकने वाला आसन है। इस आसन में व्यक्ति सीधे खड़े होकर कमर से आगे की ओर झुकता है और अपने हाथों से पैरों या जमीन को छूने का प्रयास करता है। संस्कृत में ‘हस्त’ का अर्थ हाथ और ‘पाद’ का अर्थ पैर…