कंधों की ताकत

तोलासन एक चुनौतीपूर्ण योगासन है, जिसमें शरीर को दोनों हाथों की सहायता से जमीन से ऊपर उठाया जाता है। यह आसन हाथों, कलाई, कंधों और कोर मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए उपयोगी अभ्यास माना जाता है। इसे करने के लिए केवल हाथों की शक्ति ही नहीं, बल्कि शरीर का संतुलन, स्थिरता और एकाग्रता भी…