कंधों का स्ट्रेच

उत्तान शिशोसन, जिसे एक्सटेंडेड पप्पी पोज़ (Extended Puppy Pose) और मेल्टिंग हार्ट पोज़ (Melting Heart Pose) भी कहा जाता है, एक सरल और प्रभावी योगासन है। यह मुख्य रूप से कंधों, बाहों, छाती, ऊपरी पीठ और रीढ़ को स्ट्रेच करने में मदद करता है। यह आसन बालासन और अधोमुख श्वानासन के बीच की स्थिति जैसा…