एका पादासन की विधि

एका पादासन एक संतुलन आधारित योगासन है, जिसमें शरीर का भार मुख्य रूप से एक पैर पर रखा जाता है। “एका” का अर्थ एक और “पाद” का अर्थ पैर होता है। यह आसन पैरों की मांसपेशियों को सक्रिय करने के साथ शरीर के संतुलन, स्थिरता और एकाग्रता को बेहतर बनाने में सहायक माना जाता है।…