उत्कट मंडूकासन कैसे करें

योग हमारे शरीर को स्वस्थ, लचीला और मजबूत बनाए रखने का एक प्राकृतिक तरीका है। योग में कई ऐसे आसन हैं जो शरीर के अलग-अलग अंगों को सक्रिय करने के साथ-साथ मांसपेशियों की ताकत, संतुलन और लचीलापन बढ़ाने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक महत्वपूर्ण आसन है उत्कट मंडूकासन (Utkata Mandukasana)। उत्कट मंडूकासन…