आनंद बालासन की विधि

आनंद बालासन, जिसे Happy Baby Pose के नाम से भी जाना जाता है, एक सरल और आरामदायक योगासन है। यह मुख्य रूप से कूल्हों, जांघों, कमर और पैरों के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव देने के लिए किया जाता है। लंबे समय तक बैठने, शारीरिक गतिविधि या तनाव के बाद यह आसन शरीर को रिलैक्स…