अर्ध मत्स्येंद्रासन की विधि

अर्ध मत्स्येंद्रासन एक प्रभावी बैठकर किया जाने वाला ट्विस्टिंग योगासन है। इसमें रीढ़, कमर, कंधों और गर्दन को नियंत्रित तरीके से घुमाया जाता है। नियमित और सही तकनीक से किया गया यह आसन शरीर में लचीलापन बढ़ाने, मुद्रा सुधारने और पेट के आसपास के हिस्से को सक्रिय रखने में मदद कर सकता है। अर्ध मत्स्येंद्रासन…