अर्ध बद्ध पद्मासन

अर्ध बद्ध पद्मासन एक सरल लेकिन प्रभावी योगासन है, जिसमें एक पैर को पद्मासन की स्थिति में रखते हुए दूसरे पैर को सामान्य रूप से मोड़ा जाता है। यह आसन कूल्हों, घुटनों और टखनों के आसपास लचीलेपन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। साथ ही, इसमें रीढ़ को सीधा रखते हुए बैठने के कारण…