अर्ध पद्मासन लाभ

अर्ध पद्मासन एक सरल और उपयोगी बैठने वाला योगासन है, जो पद्मासन का आसान रूप माना जाता है। इसमें एक पैर को विपरीत जांघ के ऊपर रखा जाता है, जबकि दूसरा पैर सामान्य रूप से नीचे रहता है। यह आसन शुरुआती लोगों के लिए ध्यान, प्राणायाम और योगाभ्यास के दौरान स्थिर बैठने में मदद कर…