પોઝ્ચર સુધારવા માટે યોગ

તાડાસન (Tadasana) તાડાસન, જેને અંગ્રેજીમાં Mountain Pose અથવા પર્વતાસન કહેવામાં આવે છે, યોગનું એક મૂળભૂત અને મહત્વપૂર્ણ ઊભા રહીને કરવામાં આવતું આસન છે. બહારથી જોવામાં આ આસન માત્ર સીધા ઊભા રહેવા જેટલું સરળ લાગે છે, પરંતુ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે ત્યારે તેમાં પગ, ઘૂંટણ, જાંઘ, પેટ, કરોડરજ્જુ, ખભા, ગરદન અને શ્વાસ—બધાની જાગૃત ભાગીદારી રહે છે….